Тема вреда курения и альтернативных способов доставки никотина активно обсуждается последние годы. С ростом популярности электронных сигарет и снюсов многие задаются вопросом: действительно ли вейпы менее вредны, чем традиционные сигареты, и стоит ли переходить на них?

Вейпинг vs курение: основные различия

Главное отличие электронных сигарет в том, что процесс не связан с горением табака. При обычном курении человек вдыхает дым, содержащий тысячи токсичных соединений, многие из которых канцерогенны. Вейпы же испаряют жидкость на основе глицерина и пропиленгликоля, где может содержаться никотин и ароматизаторы.

По данным исследований, переход на вейпы снижает воздействие вредных веществ на организм примерно на 90–95% по сравнению с курением. При этом полностью безопасным такое устройство назвать нельзя, но для многих это реальная альтернатива, которая помогает отказаться от сигарет.

Влияние на здоровье

Лёгкие. Вдыхание пара может раздражать дыхательные пути, однако не вызывает того уровня повреждений, что и табачный дым.
Сердечно-сосудистая система. Никотин остаётся стимулятором — он повышает давление и пульс, но концентрацию можно регулировать, выбирая жидкости с меньшим содержанием никотина.
Иммунитет. Курение сигарет значительно снижает защитные функции организма. Вейпы тоже не лишены этого эффекта, но в меньшей степени.

Никотин: доза и контроль

Обычная сигарета доставляет в кровь в среднем 1–1,5 мг никотина. Вейпы дают возможность регулировать дозу: жидкости выпускаются от 0 мг/мл до 36 мг/мл и выше. Это позволяет:

• постепенно снижать зависимость, переходя на жидкости с меньшей крепостью;
• контролировать количество затяжек и уровень насыщения;
• выбрать безникотиновую жидкость, если цель — сохранить сам ритуал, но отказаться от вещества.

Снюсы как альтернатива

Снюсы — это бездымный способ потребления никотина. Пакетики закладываются под губу и позволяют получать дозу без раздражающего воздействия на дыхательные пути. Они удобны для тех, кто хочет отказаться и от дыма, и от пара.

Для кого подойдёт вейпинг

Курильщикам, которые хотят снизить вред. Вейп — более щадящий вариант.
Тем, кто планирует бросить. Постепенное снижение дозы никотина возможно только с вейпом или снюсом.
Для сохранения привычки без дыма. Некоторым важен сам процесс — вейпы позволяют оставить ритуал без резкого отказа.

⚠️ При этом важно понимать: вейпы и снюсы не предназначены для людей, ранее не употреблявших никотин, а также для подростков.

Итоги

• Вейпы менее вредны, чем сигареты, но полностью безопасными их назвать нельзя.
• Уровень никотина в электронных сигаретах регулируется, что помогает постепенно отказаться от зависимости.
• Снюсы — ещё один бездымный способ снизить риски для здоровья.